Pada 24 Januari 2025, Ceramah Kesedaran Staf Siri 1/2025 bertajuk "Kepentingan Kesihatan - BMI dan Diet Seimbang" telah diadakan dengan jayanya bertempat di Ruang LCE, Perpustakaan Tun Dr. Ismail (PTDI) 1, UiTM Cawangan Johor. Program ini berlangsung dari pukul 8.30 pagi hingga 11.00 pagi dan dianjurkan oleh Bahagian Pentadbiran, UiTM Cawangan Johor. Ceramah tersebut disampaikan oleh Dr. Mohamad Ali Talib, seorang Pegawai Perubatan UD14 yang berpengalaman luas dalam bidang kesihatan dan pemakanan. Dalam ceramah ini, beliau menekankan pentingnya mengekalkan kesihatan tubuh badan melalui pemantauan Indeks Jisim Tubuh (BMI) serta mengamalkan diet seimbang.
Antara intipati utama ceramah adalah pemahaman BMI, diet seimbang, dan aktiviti fizikal. Dalam aspek BMI, Dr. Mohamad Ali menjelaskan definisi, formula pengiraan, kategori BMI, serta kaitannya dengan risiko kesihatan. Beliau turut menekankan pentingnya mengekalkan BMI yang ideal untuk mengurangkan risiko penyakit kronik. Dari segi diet seimbang, peserta diberikan panduan mengenai komponen utama seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral. Dr. Mohamad Ali turut berkongsi panduan pemilihan makanan sihat berdasarkan Piramid Makanan Malaysia serta cara menguruskan pengambilan kalori untuk mengekalkan berat badan yang sihat. Selain itu, kepentingan senaman secara berkala turut ditekankan, di mana penceramah memberikan contoh-contoh senaman ringan yang sesuai diamalkan oleh staf pejabat.
Program ini mendapat sambutan yang sangat menggalakkan daripada kakitangan UiTM Cawangan Johor, dengan kehadiran yang memberangsangkan. Peserta turut diberi peluang untuk berinteraksi dengan penceramah melalui sesi soal jawab yang diadakan pada penghujung ceramah. Soalan-soalan yang diajukan mencerminkan minat peserta terhadap topik yang dibincangkan, terutama mengenai strategi menurunkan berat badan secara sihat dan cara menangani tekanan di tempat kerja.
Secara keseluruhannya, program ini berjaya meningkatkan kesedaran staf mengenai kepentingan menjaga kesihatan melalui pemantauan BMI dan amalan diet seimbang. Bahagian Pentadbiran berharap agar program seperti ini dapat diteruskan pada masa akan datang untuk memastikan kesejahteraan dan produktiviti kakitangan UiTM Cawangan Johor terus terpelihara.
Pautan hebahan media sosial : Hebahan Media Sosial